miércoles, 1 de febrero de 2012

Un cura: "Es una hipocresía no ver que entre el clero hay mucha tendencia homosexual"

10 consejos para dejar de fumar

Queremos darles 10 consejos para dejar de fumar, esperemos que les sea muy útil para de una vez por todas poder dejar este vicio que tanto afecta a su salud.
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1-     Piense que usted puede lograrlo: No diga que no puede, porque terminara creyendo eso. Tenga confianza en usted.
2-     Busque el apoyo de sus seres queridos: Pase tiempo con amigos y familiares que lo ayuden a llegar a su meta y que lo apoyen recordándole que usted puede lograrlo.
3-     Entienda que no es fácil, ni lo lograra de un día para el otro: Para no sufrir desilusiones, comprenda que no podrá dejar de fumar fácilmente pero esto no significa que sea imposible.
4-     La estrategia debe ser progresiva: Planee dejar de fumar x cantidad de estrategia debe ser progresiva por día y vaya mejorando la estrategia progresivamente.
5-     Ponga una fecha definitiva como meta: Establezca una fecha y planee todo para ese día dejar de fumar definitivamente.
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6-     Tenga dulces para calmas las ansias: Cuando tenga ganas de fumar, coma un caramelo o un dulce para calmar las ansias.
7-     No tenga cigarrillos cerca de usted: No tenga cigarros en su casa o en su lugar de trabajo para que les sean fácil conseguirlos en los momentos de ansiedad.
8-     No salga con amigos que fumen: Intente no pasar tiempo con ellos porque se vera atraído por la nicotina y será difícil resistir a la tentación.
9-     Beba mucho agua: Esto ira limpiando su organismo.
10- Véase como un no fumador: Imagine todos los beneficios que tendrá al no fumar y esto le dará muchas fuerzas para seguir.

Pérez Modesto descarta recurrir al “triángulo de la vida” en caso de terremoto

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Santo Domingo
La técnica del llamado triángulo de la vida, que se ha hecho popular en internet, no es recomendable en caso de terremoto, según  señala el asesor de la Oficina de Evaluación Sísmica de la Presidencia, ingeniero Rafael Pérez Modesto.
Pérez Modesto aconsejó  resguardarse bajo una mesa  en lugar del triángulo de la vida que ha sido “descartado como probabilidad protectora por la Federación Norteamericana de Emergencias”, porque los millones de opciones de movimientos de un sismo de gran magnitud no permiten prever cuál bloque puede ceder y caerse.
“Donde usted está más seguro es debajo de una mesa resistente, y si no la tiene, pegarse a uno de los muros  internos, acostarse sobre el piso, cubrirse y agarrarse, contar veinticinco (tiempo promedio que dura un terremoto), y luego  levantarse y trasladarse a un lugar más seguro”, instruyó.
Otras recomendaciones son que  los ocupantes de edificios altos deben evitar los balcones y no apoyarse sobre paredes que al exterior dan al vacío, y los residentes en casas con enrejado impenetrable deben contar con  una vía rápida de escape preconvenida.
Pérez Modesto comentó que los estudios geológicos, los registros sísmicos y los estudios sismo-paleontológicos y los de vulnerabilidad permiten diagnosticar la probabilidad de un sismo de magnitud ignorada sobre la falla septentrional.
Informó que la Oficina de Evaluación de Vulnerabilidad Sísmica de Infraestructuras y Edificaciones evalúa para someterlas a un proceso sísmico-resistente todas las construcciones levantadas antes de que se aprobara por ley el Código Sísmico vigente.
Recordó que la Dirección de Desarrollo Territorial, dependencia del Ministerio de Economía, determinará en base a los estudios de microzonificación dónde se puede y dónde no se pueden levantar torres.
Los estudios de microzonificación sísmica establecen las características del suelo y cómo la aceleración de las ondas provocadas en ellos por los sismos puede afectar las construcciones.
Informó que la Oficina de Evaluación Sísmica evalúa unas mil escuelas a nivel nacional para tener un diagnóstico y hacerlas sismo-resistentes y evitar que colapsen ante los sismos máximos esperados.
Pérez Modesto resaltó el trabajo inter institucional que se lleva a cabo porque “no se puede ser geólogo, estructuralista, físico analista de sismo e instrumentalista y gestor de riesgo a la vez”.
Las orientaciones  fueron ofrecidas por el  ingeniero geólogo Santiago Muñoz, director del  Servicio Geológico Nacional, dependencia del Ministerio de Economía, Planificación y Desarrollo,  y por Pérez Modesto, quien es asesor de  la Oficina de Evaluación Sísmica de la Presidencia.
Mientras el ingeniero Muñoz sugirió mantener la calma y guiarse por las informaciones oficiales y abandonar la edificación para evitar que una réplica termine de derribar lo que el temblor agrietó.
“La isla Hispaniola está en una región de alto riesgo sísmico con doce fallas grandes dentro de la placa del Caribe y con otras pequeñas dentro del país, como la de San José de Ocoa que está sobre una zona de roca sedimentaria cuyo suelo es saturado por las frecuentes lluvias”, dijo.
Los funcionarios aconsejaron a las familias tener un plan elaborado, identificar las vulnerabilidades de la vivienda, como los techos corroído que afloran  las varillas y ubicar los lugares más seguros  y prever una ruta de evacuación.
Fuente: Periódico Listin  Diario